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ヨガ呼吸でダイエット
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沖ヨガの龍村修先生の古い本ですが、
この本はポーズの解説、効能ともとても見やすくて独自でおうちヨガする人にもオススメです♪

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ヨガは本当に10歳若返るよ~。

巻末にもかいてあるけど、さらに若返りたいひとは、、、では最終的には断食!!
少食で心と体が新しく生まれ変わり、身体も心も柔軟になります。
食べすぎが本当に諸悪の根源で、内臓を酷使しないことが一番の健康、美容、長生きの秘訣ですね♪

*ヨガ的食生活6ヶ条
1.心を落ち着け、食物に感謝する
2.丸ごと食を意識し、よく噛んで
3.穀物、野菜中心の食事を。動物性たんぱくは少なめに
4.添加物を含む食品、白砂糖は避ける
5.食品の組み合わせを意識する
6.1日に1度は発酵食品を
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