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夏だ!ジャンバラヤ丼


男子も大好きジャンバラヤ+から揚げのコンビ

ベジミートでつくればカロリーも控えめ、おやさいをたっぷり入れてからだにやさしくって大満足なジャンキーごはんになります。

ベジジャンバラヤ
【材料】
玉ねぎ 半分(みじんぎり)
おかひじき 一袋(細かく切る)
セロリ 3センチくらい(みじんぎり、葉っぱもあれば細かくしていれる)
パプリカ 1個みじんぎり
塩  適量
コショウ 適量
ガラムマサラ 少々
バジルパウダーやパセリみじんぎり 適量
なたね油 大さじ1/2
玄米ごはん(普通の白米やひやごはんでもOK)
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