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ハニマロ
Fine food, natural life and you make me happy.
健康寿命を延ばすために
厚生労働省の健康寿命調査で、「介護の必要がなく健康的に生活でにる期間」が男性は71.19歳、女性は74.21歳という結果がでた。

日本人の平均寿命は男性が80.21歳、女性が86.61歳、、となると10年ちかくも介護が必要に??

健康年齢は個人の心がけで変わるそうです。
ストレス解消
食生活は動物性食品を減らし、腹7分目でよく噛む
1日40分ウォーキングの有酸素運動+スクワットで足腰を鍛える

年をとって慌てても遅いのだそう。
早いに越したことはないので代謝の鈍る30代から、そして40の声が聞こえたらみんなまずは生活を見直そう!


だって元気でいなきゃ生きてても仕方ないでしょ?
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