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ハニマロ
Fine food, natural life and you make me happy.
マインドフルネス瞑想
情報過多、ストレスやノイズの多い現代社会に、本当の自分のあるべき姿は本質の自分の求めるものが何なのか見失っている人が多いこの頃。

猛暑にエアコンによる室内外の温度差に自律神経をやられてるからか健康相談を多く受けています。

毎日の心のデトックス、心と頭を鎮める時間を作ることはとても有効です。

ただただしずかに目をとじ、呼吸に意識を向け、1日10分のリセット時間を作ってみる。
もしくはお月さまの光を感じながら散歩しマントラなどを唱えてみる。
などなど、、、

きっと心の声がきけて、気づきがあるはず。
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